強迫症（OCD）是什麼？症狀特徵、治療、自救方法跟著醫生一篇理解！

面對強迫症（OCD）時，理解、支持和耐心是最重要的一件事情！唯有真正了解強迫症症狀、特徵、行為、原因與治療方法，才能知道如何在發作時自救。當然，也可以透過自我檢測表來確認症狀；讓你在面對疾病時，也能幫助減少焦慮與恐慌。現在，就讓醫師來專業講解，有關於強迫症（OCD）症狀的相關治療吧！

台南身心科，強迫症是什麼

強迫症（OCD）症狀特徵與行為介紹

強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD），是一種常見的精神疾。其特徵是在個人意識中，產生固定且不合理的想法（強迫觀念），並伴隨著無法控制的強烈渴望採取某些行為（強迫行為）來減輕焦慮。

這些強迫觀念和行為會耗費患者大量時間，並對其日常生活造成明顯的困擾。強迫症的病因尚不完全清楚，但可能涉及多種因素的組合，包括：基因、生物學、神經化學和心理社會因素。其中較為明顯的因素是遺傳。有研究表明，患有強迫症的人往往也會有家族病史。

強迫症與強迫性格障礙一樣嗎？

強迫症與強迫性格障礙（Obsessive-Compulsive Personality Disorder, OCPD）是兩種不同的心理疾病。強迫症是一種焦慮疾病，主要表現為強迫觀念和強迫行為，患者通常自覺這些行為不合理但無法控制；而強迫性格障礙則是一種人格障礙，其特徵是對完美主義和控制的過度追求，但並不一定伴隨著強迫觀念和強迫行為。

強迫症（OCD）產生原因有哪些？

強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）的病因，可能涉及多種因素的組合，包括：遺傳、神經生物學、神經生理學、心理社會因素等。其可能產生的原因如下：

👉 遺傳因素

根據研究顯示，患有強迫症的人往往有家族病史，而這顯示遺傳可能在強迫症的發病中，有相當程度的影響。

👉 神經生物學因素

腦部神經遞質（如：血清素、多巴胺和谷氨酸）的不平衡可能與強迫症有關，這些神經遞質在調節人的情緒和行為方面發揮著重要作用，若是異常可能導致強迫症症狀的出現。

👉 神經生理學因素

腦部結構和功能的異常，也可能與強迫症有關，例如：神經影像學研究表明，患有強迫症的人在某些腦區（如：前額葉皮質和基底核）的活動就可能異常。

👉 心理社會因素

壓力、創傷和生活事件等心理社會因素，可能對強迫症的發病有影響。遭受創傷或遭遇壓力事件的人，更容易出現強迫症症狀。

強迫症（OCD）2 大症狀說明

強迫症的主要症狀，包括：兩個方面：強迫觀念（obsessions）和強迫行為（compulsions）。強迫症症狀，通常會對患者的生活造成明顯的困擾和影響，影響其日常生活。以下是強迫症常見的症狀：

1. 強迫觀念（Obsessions）

反覆性思想或念頭：強迫症患者，常常被困擾於反覆出現的不合理或令人焦慮的想法，例如：害怕受傷害、害怕汙染等。
擔憂失控：患者可能害怕自己無法控制自己的行為，或害怕意外造成傷害。
完美主義：對事物的細節和秩序有過度的關注，追求完美。
道德和宗教觀念：對於道德或宗教規範的過分關注，例如：害怕犯罪或犯下不道德的行為。

2. 強迫行為（Compulsions）

反覆性行為：患者感到被迫執行某些行為，例如：反覆洗手、檢查、點數等，以減輕焦慮。
儀式化行為：患者可能會執行特定的儀式或動作，相信這樣可以防止災難發生。
規避行為：避免觸發強迫觀念的情境，以減少焦慮。

3. 其他症狀：

焦慮和恐懼：強迫症症狀，經常伴隨著強烈的焦慮和恐懼。
時間浪費：強迫症症狀，可能會消耗大量的時間，影響日常生活和工作。

強迫症（OCD）症狀好發族群有哪些？可以自我檢測嗎？

強迫症的病發機率約為 2～3%，是一種相對常見的精神疾病。好發於青少年至成年初期，但也可能在兒童或晚年出現。其中，男性和女性患強迫症的機率差異不大。其好發族群為：

有家族史的人：族中有強迫症或其他焦慮症狀的人，可能較容易患上強迫症
有過往創傷經驗的人：曾經經歷過心理創傷或壓力事件的人，可能較容易發展出強迫症狀
具有焦慮或抑鬱症狀的人：焦慮和抑鬱症狀與強迫症相當類似，有這些症狀的人較容易發展出強迫症

強迫症（OCD）症狀自我檢測表

題號	問題描述	A. 經常如此	B. 偶爾如此	C. 很少如此	D. 從不如此
1	擔心自己或他人可能遭受到傷害，採取特定行動防止情況發生。
2	經常檢查或計數事物，即使知道這沒有實際意義。
3	未按特定順序或特定數量做事情時感到焦慮或不安。
4	思想或形象無法控制地出現在頭腦中，難以擺脫。
5	反覆洗淨自己或物品，即使已經足夠清潔。
6	未做某事時，感到某種不好的事情將會發生。
7	有不合理的恐懼或焦慮，如：對細菌、疾病或安全的恐懼。
8	對特定數字、字母或詞語產生不合理的焦慮或恐懼。
9	保留或收集某些物品，即使對您來說沒有實際價值。
10	對某些事情有強烈的堅持或規則，可能對您或他人造成困擾。

✅分數計算：A選項：3分；B選項：2分；C選項：1分；D選項：0分

請根據每個問題選項的情況，在表格中填入適當的答案。並根據你的選擇計算分數，分數越高，表示你的強迫症狀越嚴重。

如果你擔心自己可能患有強迫症，請尋求專業醫師治療建議。

強迫症（OCD）症狀有哪些治療方式？

強迫症的治療方法，主要包括：藥物治療和心理治療，有時候還會結合其他形式的治療。

1. 藥物治療

選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）：幫助控制焦慮和強迫症狀。
三環抗憂鬱劑（TCA）：對強迫症狀有效，但副作用較多。
抗焦慮藥物：用於短期控制焦慮。

2. 心理治療

認知行為治療（CBT）：治療強迫症最常用的心理治療方法之一，通過認知重組和暴露療法幫助患者改變想法和行為，進而減輕症狀。
暴露與反應防止（ERP）：ERP 是 CBT 的一部分，通過逐步暴露患者於引發強迫行為的情境，並阻止其進行強迫行為，幫助患者減少強迫行為的頻率和強度。
支持性治療：提供支持和理解，幫助患者應對情緒困擾。

3. 其他治療方法:

家庭治療：家庭成員參與治療，幫助提供支持和理解。
自助和對話療法：通過參與支援小組或閱讀自助書籍等方式，幫助患者管理症狀。
身心療法：運動、冥想等身心療法可以作為輔助治療。

強迫症（OCD）症狀可以自我治療／自救嗎？

在強迫症發作當下，以下是一些可以自我幫助的方法，每個人的情況都不同，因此需要多加嘗試，才能找到最有效的自救方法。

⭕認識到這只是一種症狀
明白強迫症是一種疾病，不是你的錯。試著接受這種感覺，而不是與之抗爭。
⭕深呼吸和放鬆練習
嘗試深呼吸，這有助於降低身體緊張和焦慮感。可以試著慢慢地吸氣，然後再慢慢地吐氣，多重複幾次。
⭕轉移注意力
嘗試轉移注意力到其他事物上，可以試著做一些其他的事情，如：聽音樂、做運動、閱讀或跟朋友聊天，讓自己的思緒轉移到其他地方。
⭕寫下來
將你的想法和感受寫下來，這有助於將你的思緒整理出來，並減輕壓力。
⭕避免觸發因素
可以的話，避免觸發你強迫症的人事物，這可能有助於減輕症狀。
⭕尋求支持
與家人、朋友或專業人士聯繫，分享你的感受和經歷，他們可以給予你支持與理解。
⭕適時諮詢專業人士

如果你覺得自己難以應對，或者你的症狀嚴重影響了日常生活，請即時諮詢專業的心理健康醫生或治療師尋求幫助。

強迫症（OCD）症狀突然好了？親屬協助提供支援！

患者的親屬在旁如何提供協助是非常重要的，每個患者和家庭情況都不同，親屬可以根據具體情況選擇適合的方式來提供協助：

⭕理解與支持
理解患者的困境和痛苦，給予他們支持與鼓勵。強迫症是一種疾病，不是他們的錯。
⭕耐心和溝通
與患者溝通時保持耐心，不要輕視他們的症狀。嘗試理解他們的感受和想法，讓他們感到被聆聽與理解。
⭕協助尋求專業幫助
鼓勵患者尋求專業的心理健康幫助，如：心理治療師或精神科醫生。
⭕提供實際支援
幫助患者處理日常生活中的困難，如：購物、清潔或其他家事，以減輕他們的負擔。
⭕建立穩定的環境
在家庭中創造一個穩定和支持的環境，避免造成患者不必要的壓力和焦慮。
⭕避免刺激
盡量避免觸發患者的強迫症狀，如：避免提及敏感話題或進行過多的詢問。
⭕接受教育
學習關於強迫症的知識，以更好地理解和處理患者的症狀。
⭕保持自我照顧

作為患者的親屬，也要注意自己的身心健康，保持良好的心理狀態和生活平衡。

康舟團隊關心你，除了藥物治療以外，也還有提供心理治療、個別化的自然醫學營養調理、生活方式調整等等。若你有強迫症（OCD）症狀的話，可以找尋台南康舟身心科團隊來幫忙，幫助你走過低落的夜晚。如果想知道更多有關於強迫症（OCD）症狀的內容，也可以到衛教資訊看看喔！

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