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把握糖尿病前期的黃金守則，逆轉的最後機會
糖尿病前期，可能是一個您不熟悉的術語，但它是一個非常常見的代謝性疾病，及早發現和控制，更可以有效降低罹患糖尿病的風險。讓我們一起來了解一下如何保持身體健康，預防糖尿病前期。 糖尿病前期是指血糖值高於正常範圍，但未達到糖尿病診斷標準的狀態。雖然它沒有明顯的症狀，但一些人可能會出現疲倦、乏力、頻尿、口渴、容易感染和視力模糊等症狀。 糖尿病前期的診斷通常是通過測量空腹血糖值來進行的。根據美國糖尿病協會（ADA）的定義，空腹血糖在100毫克/分升（mg/dL）到125 mg/dL之間的人，被認為是糖尿病前期，其他測量血糖的方法包括口服葡萄糖耐受試驗和隨機血糖測量。 糖尿病前期的診斷通常是通過測量空腹血糖值來進行的。如果空腹血糖值在100到125 mg/dL之間，則被診斷為糖尿病前期。其他測量血糖的方法包括口服葡萄糖耐受試驗和隨機血糖測量。 如果您懷疑自己有糖尿病前期的風險，先別過度擔心及焦慮，可先安排看診實際讓醫師面對面協助您，通過控制飲食、運動和減重等方法，好好控制糖尿病前期，進而降低罹患糖尿病的風險。 治療糖尿病前期的方法主要是通過控制體重、改善飲食習慣和增加運動量等方法來降低血糖水平，從而降低罹患糖尿病的風險，以下也提供其他相關方式 1. 體重管理 研究顯示，過重或肥胖是糖尿病前期的危險因素之一。控制體重可以幫助降低血糖水平和糖尿病的風險。一項發表於美國醫學會期刊的研究發現，通過控制體重和健康的飲食習慣，可以降低糖尿病前期患者發展成為糖尿病的風險。 2. 健康的飲食習慣 改善飲食習慣可以幫助降低血糖水平。例如，選擇高纖維、低熱量、低脂肪和低糖分的食物，減少加工食品的攝入，增加蔬菜、水果、全穀類和蛋白質的攝入量。一項發表於英國醫學期刊的研究顯示，改善飲食習慣可以有效地預防和治療糖尿病前期。 3. 運動 適量的運動可以幫助降低血糖水平，增加身體對胰島素的敏感性。根據一項發表於《醫學與科學中的運動與健康》的研究，通過每周至少150分鐘的運動，可以有效地降低糖尿病前期的風險。 4. 控制血壓和膽固醇 經《美國心臟病學雜誌》的研究糖尿病分享，患者也該控制血壓和膽固醇水平，因高血壓和高膽固醇也是糖尿病前期危險因素之一。 5. 藥物治療 除了生活方式改變外，藥物治療也是治療糖尿病前期的一種選擇。目前常用藥物包括胰島素增敏劑、二甲双胍等口服藥物和胰島素注射。這些藥物可以幫助身體更好地利用胰島素，降低血糖水平。 此外，建議在日常生活中也要注意一些小細節，例如盡量避免長時間坐著或站著、保持正確的坐姿、避免煙酒等不健康的生活方式，這些都可以對糖尿病前期的治療和預防有所幫助。也別忘記，除了治療和預防糖尿病前期，我們還可以通過向家人和朋友宣傳糖尿病前期的知識，促進社會對這種常見疾病的認識和了解，提高大家的健康意識。近年來，第二型糖尿病患者確診年齡有下降趨勢，部分病友確診時可能才20到30歲出頭，倘若沒有及早保護好胰島細胞，可能日後進入中壯年就喪失胰島功能、出現各種糖尿病併發。 若您正懷疑自己可能處糖尿病前期的風險，小編建議及早向專業醫生尋求建議進一步評估，進而提供您適當的診斷和後續治療。治療和預防是一個綜合性的過程，需要注意生活方式調整和治療方案都因人實際生活型態而有個別性。同時，我們也希望您可以掌握相關自我管理技巧，從而更有效的控制血糖數值，保持規律追蹤和檢查也是非常重要 ! 預約請指名 徐佩君醫師門診，填寫 線上表單 或致電 06-2655345 同場分享衛教文章 糖尿病症狀及治療方法有哪些？ Q：糖尿病前期可以完全治癒嗎？ A：糖尿病前期通常不能完全治愈，但是通過控制飲食、運動和減重等方法，可以有效地控制血糖水平，從而降低罹患糖尿病的風險。 Q: 糖尿病前期可以喝酒嗎？ A: 糖尿病前期患者應該避免喝酒，因為酒精會影響血糖控制。酒精會干擾肝臟將葡萄糖轉化為葡萄糖原的過程，這會導致血糖升高。此外酒精還會影響身體對胰島素的感知和利用，進一步影響血糖的控制。因此，如果您是糖尿病前期的患者，最好避免飲酒或限制飲酒量。 Q: 糖尿病前期的患者可以使用中藥治療吗？ A: 糖尿病前期的患者可以使用一些中藥治療，但是要在醫生的建議和監督下進行。一些中藥可以降低血糖和改善胰島素敏感性，但是中藥也有一些潛在的風險和副作用。因此，糖尿病前期的患者應該選擇受過訓練的中醫師，並與其討論使用中藥的可行性和風險。同時，患者還應該告知醫生正在使用的所有中藥和其他藥物，以避免可能的藥物相互作用。 延伸閱讀 【認識高血壓】 高血壓發作症狀有哪些？臉紅心跳、頭暈頭痛要注意！
那麼，什麼是糖尿病前期呢？
如何測量糖尿病前期
判斷是否糖尿病前期的診斷方法
糖尿病前期的危險因子
降低罹患糖尿病的機率及治療糖尿病前期的方法
常見 Q & A
