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【認識高血壓】 高血壓發作症狀有哪些?臉紅心跳、頭暈頭痛要注意!
大家都懂得要測量血壓,卻不知道其真正的目的在哪裡?而你以為的臉紅心跳、小鹿亂撞,有可能只是你的高血壓發作而已,但你卻渾然不知。其實,高血壓發作症狀有很多,但你要真的了解高血壓,才能與之和平相處。現在,就讓我們來聊聊高血壓發作症狀有哪些?讓我們知己知彼、百戰百勝,才不會臨時發作不知道該怎麼辦! 想要了解高血壓發作症狀,那務必要先了解什麼是「血壓」。簡單來說,當血管內有血液流動時,此時血液對血管管壁就會產生壓力,而此壓力就被稱為「血壓」。當然,大眾最常聽到的就是「收縮壓」跟「舒張壓」這兩個名詞,其解釋如下: ➡️ STEP 1. 坐:手臂支撐在與心臟同高度,並在此前半小時禁止攝取咖啡因與抽菸。 ➡️ STEP 2. 休:建議在測量前,先休息個5分鐘會較好喔! ➡️ STEP 3. 綁:將血壓加壓帶依據你的手臂大小適當調整。 ➡️ STEP 4. 看:將測量紀錄詳細記錄。 ➡️ STEP 5. 重:務必要測量2次或以上,並取得其平均值才準確。(間隔2分鐘以上) 血壓正常值建議您記下! 根據 衛福部文章 顯示,建議18歲以上每年至少測量高血壓一次。若家族中有高血壓病史的話,則要從年輕時就要勤於測量與追蹤。建議以下三大群族,要每週測量預防高血壓: 40歲女性,有家族史且肥胖、工作壓力大者。 女性中年後,高血壓機率上升。 曾發生心血管疾病或中風者。 一般來說,高血壓可分為:原發性、續發性。據 高醫醫訊月刊 第二十九卷第二期 說明兩者之差異 視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整 癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、血尿、少尿或無尿、耳鳴 除此之外,若有不適症狀也可能會提高其他併發症發生機率 : 心肌梗塞、心臟衰竭、周邊動脈疾病、代謝症候群 中風、失智症、動脈瘤、腎臟疾病、眼睛疾病 建議搭配醫師諮詢與實際血壓量測,並適情況再安排檢查協助診斷:血液檢查、尿液檢查、膽固醇檢查、心電圖、心臟超音波。根據《中華民國心臟學會-高血壓治療指引》說明,建議採取「S-ABCDE」降血壓原則 Sodium(控鹽):每日食鹽攝取量低於6公克(或食品標示上鈉含量低於2400毫克)。 Alcohol(限酒) : 男性-每天酒精少於30公克;女性-每天酒精少於15公克。 Body weight(減重) : BMI控制-18.5~24 ;腰圍-男性不超過90公分、女性不超過80公分。 Cigarette(戒菸):抽菸會增加中風的機會。 DASH diet(飲食控制) : 少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖。 Exercise(運動) : 每週至少5天,每次30分鐘。強度要達心跳每分鐘130跳以上。 若發現你有高血壓,初期可藉由改變生活習慣與飲食,並搭配定期健康檢查、規律回診,讓血壓成功保持在健康正常值。當然,如果想要定期執行健康檢查,康舟診所慢性病檢查也有提供協助服務。若以再追蹤者,則建議要按照醫師指示吃藥,勿自行增減藥量。 高血壓的治療方法有2種:非藥物治療與藥物治療。非藥物治療就是指生活方式改變。至於選擇何種藥物,則視每位病人之情況而定。一般來說,由醫師做最適當之選擇,建議實際看診跟醫師討論為佳。若你自覺血壓好轉就馬上停藥,身體會啟動補償機制,稱之為「反彈性高血壓」。好不容易適應的平衡與這期間藥物的磨合,反而對身體健康及血壓控制更不利。提醒按照醫師囑咐服藥很重要,勿自行停藥。若對藥物有疑慮建議回診與醫師討論,針對血壓要定期回診,掌握好自己的血壓狀況,也記得要保持健康飲食與多運動。 高血壓風險提前留意提前預防,讓康舟診所當你的最佳健康管理小幫手 指定徐佩君門診將有專人立即為你服務!線上預約 來電:06 - 2655345 延伸閱讀了解高血壓症狀前,先搞懂什麼是血壓!
正確量血壓步驟說明
我需要測量血壓嗎?重要嗎 ?
高血壓發作症狀有哪些?誰容易會有?
高血壓症狀說明
其實,高血壓症狀並不明顯。許多民眾要到執行身體檢查之後,才知道原來自己是高血壓潛在或確診者。若平日僅有感覺些微頭痛,頸部緊繃,就更不可忽視高血壓的存在。故可能會有以下現象 :
高血壓如何診斷
你有高血壓該怎麼辦?日常注意事項看這邊!