自律神經失調是什麼 ? 一分鐘自我檢測,了解自律神經失調症狀、原因與治療方法


一位30歲上班族女性君庭(化名)踏進診間時就分享 :「 周醫師,我失眠好久了,胸悶、心悸、頭暈、頭痛、呼吸卡..各種症頭,每天都感覺好累,心情阿雜,我是焦慮症還是躁鬱症嗎?看過很多醫師做過很多檢查,現在就是一堆藥,難道要一直吃藥 ?

短短的分享中是否也有感觸,或許正是您或身邊家人的心聲,失眠及情緒困擾配合治療,但藥物一直增加、一直吃,漸漸地開始害怕自己依賴藥物。

持續的失眠及身體不適症狀,無數的檢查卻沒有特別異常,小心!可能是自律神經失調惹的禍。

 

有自律神經失調症狀看哪科


什麼是自律神經失調 ?症狀有哪些 ?

所謂的「自律神經失調」,就要從自律神經系統開始說起,其中又可細分為2部分:交感神經 (負責讓人保持專注)、副交感神經(負責讓人放鬆),兩者共同支配著人體大部分器官運作。在正常分配任務的情況下,交感神經及副交感神經的運作是相互調節,並處於平衡狀態。當身體未得到充足的休息,即有可能引發「自律神經失調」

一般來說,「自律神經失調」出現的不適症狀各不相同,約莫有 : 胸悶、心悸、頭暈、頭痛、呼吸卡卡等。至醫院檢查都找不出任何原因,那就有可能是「自律神經失調」問題。若您同時出現多個症狀且是不斷反覆發作,有高機率是受到「自律神經失調」影響。常見不適症狀還有哪些 :




自律神經失調常見的不適症狀還有哪些

 心跳異常 

 心臟跳動異常,包括:心跳過快(心悸)或心跳過緩。會感到心跳不規則或不穩定。

 消化問題

 胃部不適、腹痛、便秘、腹瀉、食欲不振、喉嚨異物感、消化不良。

 情緒及睡眠問題 

 焦慮、失眠、低落憂鬱、倦怠、提不起勁。

 體溫調節問題

 可能出現體溫無法正確調節,過度出汗,即使在涼爽的環境中也如此。

 視覺問題

 可能出現視力模糊、酸澀等症狀。



自律神經失調要看哪科檢測治療?

想知道自己是否患有「自律神經失調」或「自律神經失調」該看哪科,就要能了解導致失調的可能原因有哪些?若你的不適症狀是持續且影響日常表現,已看診過其他相關的專科但治療都未改善,屬症狀較嚴重者,則建議可轉至身心科評估及治療。


來院讓醫師透過會談協助患者找出可能原因,例如:壓力累積又或是睡眠不足、運動量不足、機能異常..等因素,所以律神經失調可以看哪一科?身心科是最適合陪伴患者去發現問題,進一步有效改善「自律神經失調」苦的專業團隊。台南康舟團隊能幫忙改善自律神經失調,攜手陪伴您藥越吃越少,人越來越好!


自律神經失調,是身心科評估的重要指標之一!

許多人以為「自律神經失調」就等同是「躁鬱症、憂鬱症」?其實不然,「自律神經失調」主要為生理情況,而「躁鬱症、憂鬱症」更多為心理狀況。但因躁鬱症、憂鬱症」患者情緒起伏大且壓力因子明顯,就更容易引發「自律神經失調」故「自律神經失調」,也是身心科評估精神疾病發生的重要指標之一


一分鐘檢測自律神經失調|從檢測表看出原因

自 律 神 經 失 調 常 見 4 大 原 因

常見原因

說明

壓力情緒困擾

長時間或強度較大的壓力,如工作壓力、家庭矛盾、情緒創傷,也可能導致自律神經的交感與副交感不平衡

身體疾病

慢性疾病

例如糖尿病、帕金森症、多系統萎縮等疾病,這些疾病可能直接或間接地影響神經細胞的健康和功能

消化

微生物失衡

近年研究顯示消化道微生物(消化道菌叢)與自律神經功能有關。消化道微生物失衡可能影響到自律神經活動

荷爾蒙失衡

荷爾蒙,如甲狀腺激素、性激素、皮質醇等,都與自律神經系統的功能有關。當這些荷爾蒙的分泌失衡,也有可能會導致自律神經失調

導致「自律神經失調」的因素可能大家各不相同,建議安排看診讓醫師了解詳細,才能有效早期治療。


可以檢測自律神經失調的方法或儀器?

「自律神經」主導及控制人體每個器官,不少民眾都是聽過自律神經失調,但不確定自己是不是正在經歷所以才尋求醫師幫忙,面對面看診討論外,自律神經失調還有哪些方法來協助評估 ? 臨床上最常用的方法就是-心率變異數檢查法(Heart Rate Variability,簡稱HRV)透過呈現的數值了解自律神經活性狀態


心臟規律跳動,是維持血流穩定的重要因素。當人體出現變化,例如:壓力、情緒、賀爾蒙...等狀況,一般心電圖偵測不出來的微幅變動,也就是「心率變異」。心跳快慢的調節,需要自律神經系統幫忙,這就是我們所測得的心率平衡結果。


提醒您自律神經檢測雖提供數值讓您了解自律神經健康狀況,但不能取代專科醫師面對面的問診及判斷。安排檢查後,需要醫師協助您找出自律神經失調的原因,了解過去病史後進一步提供您協助。檢測上除了心率變異數檢查法(HRV)外還有另外3種方法可執行:



1. 疼痛按壓測試 

一種臨床診斷技術,用於確定身體某一區域的疼痛點或敏感點。醫生或治療師可能會使用手指或專用工具進行按壓,以確定具體位置的疼痛程度。這種測試方式,經常用於診斷如肌筋膜疼痛症候群等疾病。

2. 良導絡測量

基於中醫理論,「絡」被認為是連接主要經絡和身體其他部位的通道。而「良導絡」測量的主要目的,是用來測量「絡」的電導率,判斷某個絡或相關部位是否存在問題,通常使用專用的電導測量設備檢測。

3. 智慧裝置檢測

隨著技術的進步,許多智慧型裝置(如:智慧手環、智慧手錶等)都具有健康監測功能。除了可以幫忙監測心率、血氧濃度、睡眠質量等,其產生的數據還可以幫助用戶了解自己的健康狀態並採取適當的措施。


智慧裝置提供的數據應該僅能作為參考,而不是用於醫學診斷。且不同的檢測和測試方法,也都具有不同的適用性和限制,使用時應該根據自身具體情況和需求進行選擇,或看診時諮詢醫師建議


自律神經失調有辦法改善治療嗎?

自律神經失調就是身體在抗議。現代人身體狀況問題多,是因為整體大環境與壓力影響。而文明病的產生,就是在提醒我們別太累;當身體在抗議時,就要重新調整步伐,等步伐站穩了,就能夠重新奮起

當然,身心科的醫師也會給予適度的協助並幫助你治療。許多人可能以為自律神經失調沒什麼,不用看醫師自己調整就好?若持續困擾且已經影響日常行為,為了維持良好生活品質,建議發現「自律神經失調」症狀時,就要趕快找身心科立即協助,給你更全面的諮詢與照護。那平常在家可以怎麼改善呢?不妨就透過以下3個做法試試看吧!



1. 深呼吸與冥想

學習深呼吸和冥想技巧,可有助於放鬆身體,減輕壓力和焦慮,且對維持自律神經平衡很重要。深呼吸,可以刺激啟動副交感神經系統,有助於降低心率和血壓。可花一些時間練習深呼吸與冥想,以提高自律神經的穩定性。


2. 規律的運動

適度的有氧運動,如:散步、游泳、瑜伽或騎自行車,可協助改善循環系統的健康,並有助維持自律神經平衡。運動能釋放身體的腦內啡,藉此提高情緒狀態,減輕焦慮和抑鬱。


3. 飲食管理

飲食對自律神經的功能也有著相當大的重要影響。建議減少攝取咖啡因、避免刺激性食物,如:辛辣食品和糖分高的食物,可減輕自律神經失調的症狀。或可增加攝取富含纖維、維生素和礦物質相關食品,以支持神經系統的正常運作。



以上各方法,都有助於緩解「自律神經失調」的不適症狀,但執行前還是要先諮詢醫生的建議才行。因每個患者的狀況都不相同,可能會有需要個別化的治療方案。故採用任何輔助方案前,都要先諮詢醫師建議,才能確保是否適合你喔!


自律神經失調常見QA

Q1 .自律神經失調多久會好 ?

治療時長因人而異,通常都建議經過醫生會談評估再進一步討論後續療程。治療方法可能包括:藥物,生活方式調整(如:飲食和運動)。康舟身心團隊在台南服務多年,已經協助許多自律神經失調民眾有效改善,若您有需要協助也可預約來院討論!

Q2 .自律神經失調可以先看家醫科嗎 ?

可先評估自己有哪些不適症狀,若還不確定看診方向,也可先向家醫科醫師諮詢。或是根據自身明顯不適症狀先會診相關專科,再看是否建議轉介到身心科醫師進一步協助評估及治療。

Q3 .自律神經失調治療吃藥會不會不舒服 ?

「自律神經失調」藥物的治療,用於不同的人身上表現方式可能也不同。少數體質較敏感的人,是有可能會經歷輕微的副作用,而有些人是無不適感。常見可能出現的副作用,如:頭暈、消化道不適等,療程期間有疑慮都可與醫師討論



經團隊協助,君庭(化名)也給團隊真摯的感謝,終於找回安穩且好睡的夜晚,不但起床有精神,藥物也從過去10幾種,順利減量如果已經開始治療「自律神經失調」,療程期間有任何不適,都一定要主動向你的醫生回饋。請先諮詢不要自行停止用藥,避免中斷療程又要重新開始。保持規律追蹤,且與醫生維持緊密聯繫,確保能持續得到最佳的治療品質。



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